egoboost 8

Egoboost 8

Byt de negativa tankar du har - mot tankar som är mer positiva!

Våga säg till dig själv varje dag: jag vågar släppa taget om negativa tankar o jag byter ut dem mot positiva tankar som får mig att må bra el iaf bättre en vad negativa tankar får mig.

egoboost 7

Egoboost 7

Stressar du för att hinna med allt du vill o längtar efter?
Vad vill du ha ut av livet?
Vad skulle du kunna välja bort? Eller välja istället?

Detta är svårt o du behöver inte svar här men lek med tanken för dig själv, lever du det liv du vill?
Vågar du välja det viktiga här i livet?

Kan du me ditt hjärta säga: jag xx säger ja till livet, till mitt liv o till det liv jag vill leva.

egoboost 6

Egoboost 6

Människor som faktiskt är nöjda med sig själva o som tycker de duger som de är trots lite skavanker här o där, utstrålar ändå en attraktivitet tycker jag.
Men hur ser vi på oss själva?
Jag kan lova att jag jobbar på att se snällt på mig själv o framförallt på min kropp, jag försöker gilla nåt på min kropp men just nu är det svårt...

Jag behöver verkligen upprepa för mig själv varje dag: att jag är fin som just jag är

egoboost 5

Egoboost 5

Självdistans...smaka på ordet självdistans...vad betyder det för dig?
För mig är det att när jag gör misstag, för det gör jag, så kan jag ändå förstå att jag duger ändå jag kan bju på det o förhoppningsvis skratta åt mitt misstag.
Försöka se det roliga som händer nu o inte om 10 år.

Detta vart invecklat förstod ni det där?

egoboost 4

Egoboost 4

Hur är det flest prylar vinner va?
Nej det är för mig en ganska destruktiv förhållningssätt, för jag tror inte att vi sitter som 80åringar o ångrar sånt vi inte köpt.
Jag tycker vi ska var tacksamma för det vi har o att vi samtidigt kan drömma....

Att jag är värdefull för min egen skull o inte för det jag har o det som vi gör i våra liv

egoboost 3

Igår hos läkarn fick jag stark medicin pga av värken jag har efter att jag blev påkörd, så när jag berätta för läkaren att jag kör cambridge ren kur råder han mig att äta för att inte pajja magen med.
Idag valde jag att börja på ren kur men på eftermiddagen så mådde jag så dåligt o yrslig så nej jag gör ett aktivt val att lyssna på läkaren o äta, men att tänka mer på att äta nyttigt o mest proteiner.
När jag slutar med medicinen kör jag på ren kur igen, men då påbörjar jag ny räkning för jag vet inte hur lång tid detta avbrott blir.
Men egoboosten kör jag som vanligt för det behöver vi el hur?

Egoboost 3

Den onödiga oron tar energi från oss som gör att vi inte mår bra.
Var här o nu och sluta kontrollera allt omkring dig om du gör det.
Är livet tufft o jobbigt så intala dig att du kan hantera det på ett bra o positivt sätt så du mår bra.

Ett ex som jag använder mig av när livet kör ihop sig helt är att skriva upp på lappar vad som ska göras i prio ordning sen är det bara att göra o bocka av vart efter.

dag 19

Detta inlägg gör jag för just nu har jag inget annat att göra, är helt uttråkad.
Jag blev påkörd av en bil idag vars förare hade glömt bort att han körde bil, han läste ett kompendie o prata i tel samtidigt som han körde bil utan att titta framåt liksom.
Hela jag har ont ont ont o nu väntar jag på läkaren.

Egoboost 2

Hur tänker du o kan du tolka dina tankar på ett bra sätt?
När du känner en negativ känsla vad signalerar det till dig då?

För mig betyder en negativ känsla att nånting skulle kunna var bättre o det är dags för mig att agera så att känslan försvinner el iaf dämpas.
Det är min kropps signal att göra nåt o den signalen är jag oerhört tacksam för, för hade jag inte fått den kanske jag inte skulle förstått att nåt var knas.

Jag försöker jämt att analysera den negativa känslan genom att notera lite extra vad jag egentligen känner o hur det påverkar mig, behöver jag ändra på nåt hos mig el på nåt i min omgivning?
Sen är jag glad o tacksam att jag har dessa känslor för jag kan oftast göra nåt åt dem, de finns där för min skull för att tala om att nu är det lite knas gör nåt liksom.

Ha gärna papper o penna i din ständiga närhet så du kan skriva ner lite stödord el så när det drabbar dig o som du kan följa om det är en tillfällighet el ett upprepande mönster.
För genom att vi blir mer medvetna om hur vi tänker så kan vi även lära oss att använda vår tankeenergi på ett mer bra sätt så att vi inte fastnar

dag 18

Min ck dag idag börja med jordgubbspåse vatten te kaffe som fortsatte med grönsak te o vatten o nu lite senare ikväll blir det vaniljpåse vatten o te.
Dagen har funkat okej bara jag som är trött o känner mig lite eländig pga en del tjäbbel på jobbet som tar kraft men om några mån så har det nog ordnat sig.
Omstruktureringar kan ju ta tid innan det funkar tipp topp igen.

Ska ju börja med lite egoboost o det känns som jag kan behöva det jätte mycket själv nu

Egoboost 1

Visst är det enkelt att jämföra sig själv med andra?
Snälla gör inte det för man förringar bara sig själv när man gör det, förminskar sig själv el rent av nedvärderar sig själv.
Hur bemöter du en komlimang du får tex....
Själv är jag jätte dålig på att ta komplimanger även om jag blir glad när jag får en.
Men jag övar på att säga tack direkt när den kommer för även om jag inte är perfekt så duger jag o får jag då en komplimang av andra ja då är jag värd den.

Nu tänker jag bara vara stänga av allt, krypa ner i ett varmt oljebad o samla kraft o massa jag-energi

egoboost

En tag nu när skrutt varit sjuk o jag inte kommit till jobbet så har jag saknat detta med uppskattning från min omgivning.
Alltså jag vet att skrutt älskar mig o uppskattar det jag gör men visst är det skönt att vara uppskattad av dem man omger sig med på tex jobb fritid el var vi nu en är.
Men jag har insett att man måste även uppskatta sig själv, peppa sig själv med positiva o glada tillrop till mig själv.
Flummigt?
Ja kanske, men okej då får det vara det då...

Men som jag ser det så börjar det ändå med att vi måste älska oss själva innan vi verkligen kan älska andra.

Så i 10 dagar framåt kommer jag förutom ha det stående ck-temat ha egotema där jag egobombar mig själv, kanske även nåt för er att delta i?
Ge er själva lite kärleks egoboost så här i början av året inför den stundande valentindagen o våren.

Start i morgon

målarbete

Har du nått mål som du vill uppnå el nåt som du vill förändra?
Det har jag, jag håller på med en livsstilsförändring som ska resultera i att jag går ner i vikt o kommer må mycket bättre både psykiskt o fysiskt.
Det är mitt stora mål med detta år....

Men för att det ska funka när jag är i mål så har jag läst väldigt mycket om detta med förändringsarbete i stort men även om just livsstilsförändring.
Jag har lärt mig mycket som jag kommer ha användning för i mitt eget förändringsarbete med även i mitt arbete o föreläsningar.

SMÅ SEGRAR VARJE DAG

Vår hjärna o nervvystem är byggt på ett sånt sätt att det ska reagera på förändringar som vi gör.
Nuet har en mycket korthållbarhet som innebär att 100 små lyckoupplevelser (delmål) tar oss mycket längre mot det stora slutmålet, för de små delmålen sporrar mer
en ett enda stort mål.

Så i jakten på att komma fram till slutmålet se oxå till att ha små delmål så du inte tappar gnistan o fira de små delmålen, kanske med en extra prommenad, massage el vad just du vill o känner att du behöver.

Bli bättre på att ta vara på stunden här o nu.

Samtidigt så kan du ta in känslan o försöka komma ihåg hur det känns, kanske hur glad du är just när du uppnått ett av delmålen.
Vad koncentrera du dig på för att komma dit?
Hur gick det?
Vad funka bra resp mindre bra?

Effekten av att du funderar lite kring detta är att du förstärker en positiv upplevelse/känsla o klär den med ännu mer positiva omdömmen, så att du i framtiden kan plocka fram känslan även fast det är lite motigt.

kirre

Jag har läst boken

KIRRE av Gunilla O Wahlström

Det är en bok om att möta, vårda o fostra trasiga barn.

Den var grym hemsk men skillrar dock verkligheten för vissa barn även idag.

dag 15

Dagen har gått så där, haft ett enormt sug efter mycket idag men har nolltollerans numera, så när de andra har ätit idag har jag roat mig med annat.

Frulle: jordgubbschoklad vatten te apelsinkaffe
Lunch: grönsak vatten te
Kväll: ljum vanilj vatten te

Suget har varit stort idag o ja jag får skylla mig själv för igår men ändå kommer jag fram till samma sak hela tiden... Dvs nej jag ångrar inget av gårdagen.

Nu ska jag passa på att njuta av att ha en bebis i huset...india är bara så söt så ni anar inte o ni anar inte så bebissjuk man blir...

hårinpackning

När jag kommer ihåg så brukar jag försöka låta håret få sig en inpackning i veckan, men iband glömmer jag o ibland blir det när jag badar el duschar.

Som vanligt gör jag i möjligaste mån min egen.

1 del honung
1 del aloe vera
4 del balsam

Detta blandar jag ihop o låter sitta i ca 30 min om jag kan el längre o sitter den i när jag duschar så hoppar jag honungen.

närvaro

I vårt samhälle idag talas det ofta om mindfullness el medveten närvaro.

Jag är lite inne på det med, jag övar på långsamhetens lov på kvällarna när skrutten somnat o jag själv slappar i soffan med kvällste.

För en stund stänger jag av tv o alla telefoner o bara är.....
Låter tankarna vandra som de vill, ibland bara njuter jag av mitt egna sällskap...av tystnaden i skenet av tända ljus....o mitt goda te

Det är guld värt

Så fyller jag på med ny kraft o energi
Hur gör ni?

dag 14

Dagen börja bra o sluta bra.

Frulle: skumbanan vatten te o kardemummakaffe
Fm fika: semla o kaffe
Lunch: grönsak vatten
Kvällen: blir snart

Som sagt jag valde att bryta min nolltolerans o njuta av denna fantastiskt underbart goda semla som allen hade med sig.
Det skedde inte automatiskt utan jag överlade verkligen en bra stund med mig själv innan jag hög in o verkligen njöt av varje tugga länge o väl.
När skrutt i allen fikat färdigt o lekte med järnvägen, då satt jag fortfarande kvar i köket o njöt av min semla.
Så det är inget jag ångrar.

Lika så valde jag när jag ändå ätit idag att äta hos allen nu när våra besökare snart är här.
Det har jag oxå noga övervägt med mig själv o är faktiskt nöjd med denna dagen iallafall.

Kanske jag ångrar dagens beslut imorgon när det är nolltolerans som gäller igen.

glad

Ni anar inte vad mycket vi har hunnit med idag, vi börja storstäda skrutts rum o när jag stod o bytte gardiner så plingar det på dörren så skrutt fick öppna.
In kommer bara världens bästa allen å vad glada vi blev båda två av att se han el ja en stund var jag glad.
Han kommentera att jag var mindre :-D att jag gått ned i vikt så himlans glad jag blev.

Han ville ha kaffe o det är ju det minsta vi kan bju på, så mycket annat finns inte hemma då skrutt inte är mycket för fikabröd el sånt utan mer frukt o grönpojke.
Inga problem allen hade semlor med, fan fan fan
Men innan jag börja ren kur hade jag bestämt att 1 semla skulle jag få äta o varför inte just idag när goa allen kom upp.
Å så trevlig stund vi hade t o m skrutt smälde i sig en semla av bara farten.

Jag ångrar mig faktiskt inte men nu är det noll tolerans igen som gäller för mig.

Allen blev glad att höra att min vän yolanda med lilla nykomlingen India kommer o ska stanna hela helgen, så ville jag inte laga mat ikväll så var de välkomna till hans restaurang så skulle han bjuda oss o ja det nappa skrutt på direkt som älskar den maten de serverar där.

I somras var vi iväg på läger o 1 ggr/dag var det nyttig mat o då åt skrutt mycket mat sen 1 ggr/dag serverades lite mer onyttig mat som hamburgare strips o dyligt då rörde han bara i maten...så det gör mig så glad att han väljer de mer nyttiga alternativen hoppas det fortsätter även när han blir äldre.

Nu ska vi fortsätta vår städning av skrutts rum.

dag 13

En bra ck dag idag med bara goda påsar idag

Frukost: gröt vatten te kardemummakaffe
Lunch: svampkyckling vatten te
Kvällen: ljumm vanilj med kanel vatten o te

Har haft en enorm energi idag, skrutt o jag har storstädat toan är så enormt glad.
Känns gött att ha städat ut el säger man kanske städat in våren i vårt hem o solen har strålat ute.

Prata med en bardomsvän nu ikväll som bor på gotland o där har sedan i fre skymtats snödroppar, så grymt härligt våren är på väg o jag tappar vikt o mår bra i mig själv just nu.


Nu ska jag samla kraft till imorgon

Har ni haft bra idag?

dag 12

Frulle: gröt vatten te kardemummakaffe
Lunch: svamp vatten te
Kväll: vaniljchoklad (blä) vatten o te

Haft sug idag utan dess like.
Ni anar inte vad jobbigt det var, men lura mig själv med att dricka ett nytt te med blåbär o gräddsmak som smaka nåt fruktansvärt.

Suget är kvar så ska nog sova bort den nu

dag 11

Min cambridge dag har funka toppen idag har fått som ny energi i kurandet, inte för jag varit hungrig el sugen på annat, på länge men jag känner ny kraft igen :-)

Äter gott gör jag dessutom varje dag för jag tycker de allra flesta påsarna är väldigt goda med lite mer krydda bara, idag blev det...

Frulle: gröt med lite mer kanel, vatten te o kardemummakaffe, helt uppdenbart perfekt kickfrulle idag
Lunch: blanda svamp o kyckling med lite vitlökspulver, vatten o te
Kväll: ljum vanilj med kanel, vatten o te

En superdag i mitt tycke o ja nu ska jag skjunka ner i soffan med vaniljsoppan o se på tv bara.

skrubb

Mitt skrubbrecept är väldigt enkelt o saker vi alla har hemma oftast

Häll lite olivolja i en bunke o rör ner strösocker till en gröt

Sen är det bara att börja skrubba kroppen det ska vi göra nu när vi äntligen är klara med storstädningen av vardagsrummet

fotspår

En natt hade jag en dröm.
Jag drömde att jag gick längs en strand tillsammans med Gud.
På himlen trädde bilder ur mitt liv fram.
Jag såg på varje bild 2 par fotspår i sanden: ett par var mina o det andra paret var Guds.

När den sista bilden syntes såg jag tillbaka på fotspåren.
Jag upptäckte då att många gånger under mitt liv fanns endast ett par fotspår.
Jag såg också att detta var under de mest ensamma o svåra stunderna i mitt liv.

Detta bekymrade mig mycket o jag frågade Gud om detta.
"-gud du sade när jag en gång bestämde mig för att följa dig, att du skulle gå med mig hela vägen.
Men jag ser att under de svåraste tiderna i mitt liv finns bara ett par spår...
Jag förstår inte att du lämnade mig när jag behövde dig mest"

Gud svarade: "-mitt kära barn, jag älskar dig o skulle aldrig lämna dig.
Under tider av svårigheter o prövningar när du bara kan se ett par fotspår....då bar jag dig"

skrutt

Gick bra hos läkaren idag, tyckte att skrutt hjärta var bättre en förra gången o vi fick ny tid för arbets nånting om 1 mån igen.
Annars ska vi leva som vanligt o lyssna på när hjärtat är trött så skrutt får vila.

När vi kom hem fick jag nåt ryck så vi börja storstäda vardagsrummet el just nu har vi kommit halvvägs, har även tvättat fönster, bytit gardin, dragit fram soffor o ja ni vet verkligen storstädat.
Ena halvan är gjord o nu har vi en välförtjänt fikapaus o skrutt tittar på pokemon-film som fika belöning för han har oxå varit med o städat.

Ck uppdatering kommer ikväll så håll er till tåls...

uppdatering

Dag 10 med cambridge.

Har sen i fre inte mått så bra skakig men jag kämpar på iaf.

Lite orolig imorgon kommer domen om skrutt.
Kl 10 ska doktorn släppa domen om hans mående om hjärtat är bra el om han behöver op igen.
Isåfall vilken op då?
Just nu är frågorna många o svaren så några.....

Orkar inte blogga just nu men kommer tillbaka snart

stress

Jag har funderat en hel del kring det här med stress.

Ibland känns det som om stress är en del av vår livsstil, nåt man bara ska acceptera då vår tillvaro blir mer o mer fylld av göromål, deadlines, krav, förväntningar men även frustrationer o allt vad det nu kan vara.
Hjulet snurrar fortare o fortare.
Ibland kan stressen kanske vara bra, den kanske gör att vi presterar lite bättre men jag tror att pressen ändå om man aldrig får en andhämtning, blir för stor o att det då får konsekvenser för oss.

Vad är då stress egentligen?

Jo kroppens sätt att skydda oss mot fysisk o psykisk belastning.
Pulsen ökar, musklerna spänns, man andas snabbare o sinnena skärps.
Vi blir då mer uthålliga o fokuserade men problemet blir då oxå att om den här belastningen håller i sig så inverkar det negativt på vår hälsa tillslut.

Att kunna hantera det som sker i livet, problem på jobbet, el med partner/barnen, en ekonomi som kanske inte går runt mm mm gör att just din kropp avgör när det är stopp.
Alla kan vi bli stressade - men avgörande är hur man hanterar problemet när de uppstår.

Stress o särskilt långvarig stress kan på sikt ge oss:
Trötthet
Oro matthet
Irritation

Jag har ingen lösning på hur man vaccineras mot stress mer en att se till att få vila ut o hämta ny kraft o energi o säga stopp innan det är för sent.

vad hände?

Ja vad hände igår egentligen?
Jag vet inte med jag fick en blixtrande huvudvärk mådde illa o spydde av ljud o ljus.
Helt orkeslös o bara låg som ett mähä när skrutt o jona väl fått hem mig.

Idag är det bättre men inte helt bra, mår illa o orkar inte mycket just nu.
Fått i mig en påse men fick upp det lite vatten stanna kvar iaf

Bläää känner mig som en sopa just nu men ska göra en ansträngning att gå på bio med skrutt jona o våra vänner ct kanske blir bra bara vi kommer ut en stund

dag 8

Funka superbra fram till em....

usch

Gjorde ny blandning idag vanilj o choklad blanda jag ihop.

Usch alltså

Den gick i mig ja, men det beror mest på att jag är snål o inte vill kasta.

I forts kommer jag blanda banan/choklad el jordgubb/choklad.

8anan o jorgdubb är oxå goda var för sig chokladen har jag lite problem med om jag inte blandar ut den med nån annan.

Ska rejsa vidare o hålla mitt föredrag o jobba lite nu

So long

öppna

Jag öppna mejlen precis o såg många hört av sig o frågat vad som hänt om han slog mig så jag svarar här ist för skicka samma åt er.

Skrutt o jag prata mycket o vi lyckades få bort känslan som han hjärta sa...så nej han slog aldrig mig.
Jag förstår att den känslan har att göra med vad han varit med om tidigare o att det börjar komma ut.
Han vet att det är fel att slåss o har aldrig slagits tidigare så jag tror med sunt förnuft att det var hans sätt att tala om att det är nåt nu pratar vi allvar mamma.
Han är 6 o det kanske inte är så lätt att säga vad det är som sker, men jag är glad han försöker.

Ja så tänker jag kring det hela

dag 7

Du har fixat v 1 som är det största hindret för många, håll fast vid ditt beslut o fortsätt nu blir det lite lättare.

GLÖM INTE ATT DRICKA VATTEN JÄMNT ÖVER DAGEN


Frukost: jordgubbschoklad vatten te o kardemummakaffe
Lunch: svamp vatten te
Kvällen: vaniljchoklad vatten o te

Trots allt så tycker jag veckan funkat relativt bra, jag är stolt över mig själv att jag klarat 1a veckan.
Nu längtar jag jag efter att få nyckeln till den stora hemligheten som sägs göra allt detta värt det...
Vad jag pratar om för hemlighet...?
Ketosen så klart.

Men min tid kommer det är jag säker på.....men när liksom...så var det tålamod igen.

säger hjärtat

Idag vakna vi tidigt av att skrutt gapar
"mamma idag säger mitt hjärta starkt att jag måste slå dig men jag älskar dig ju"

Jaha vilken tipptopp morgon att vakna så.

Vi prata om det iaf länge o väl, vet att jag får inte reagera så kraftigt utan diskutera känslan med han.
För att hjälpa han att öppna upp.

Efter en timmes diskuterande o pratande har han berättat lite mer om vad som hände då han var borta, ja det är jobbigt att höra o vetskapen att veta el få höra vad han va med om där o då är jobbig att få o då är jag ändå vuxen o han bara ett barn o levt i det.
Men jag är glad att han äntligen efter snart 4år börjar våga/orka berätta för då kan han oxå bli helad som liten snart 6åring.

Även om det kommer följa med oss i vårt liv så tror jag att både skrutt o jag kan få det att blekna när vi mår bra o har bearbeta allt.

Om nån timme kommer alla fina människor som hjälper oss med det rättsliga o själsliga o vår älskade "adopterade gårdsfarmor" som ska vara med o fika innan hon o skrutt går ut o åker pulka medan vi andra pratar vidare.

På em kommer älskade kusin jonathan som ska vara barnvakt imorgon när dagis är stängt o jag ska iväg o hålla ett föredrag.

Så dagen blir nog bra iaf

ck tips

Är det nån av er läsare som har tips på soppblandningar el kryddning så får ni gärna berätta.
El har ni ideer på tillredning hojta till får jag med prova

dag 6

Fettförbränningen är i full gång nu o kroppen producerar ketoner som håller hungern borta.
Humöret stiger

Glöm inte vattnet jämt över dagen bara

Min ck dag 6

Frukost: gröt vatten te o apelsinkaffe
Lunch: jordgubbsdrink vatten o te
Kväll: svamp vatten te

Jag har faktiskt vägt mig idag, jag är inte i ketos det har jag testat men tror att det beror på den lilla skvätt mjölk jag har i kaffet.
Fast jag inte tyckt det är mycket kanske det varit tillräkligt.
Nu har jag apelsinkaffet o inget mjölk så då borde jag komma i ketosen om iaf 4 dagar.
Då kanske huvudvärken går över den med.

Tålamod är det som gäller nu men som vessna säger: "tålamod är bra att ha...bara det sker nu på en gång"

lunchdrink

Behövde lite pepp efter skrutts läkarbesök idag så jag gjorde mig en lunchdrink.

Blandade en jordgubbspåse med 2 dl vatten o sen tog jag 1/2 dl ramlösa o rörde om försiktigt.

Ett sugrör

Nästa gång ska jag ha kallare vatten bara

dag 5

Kroppen hämtar sin energi från fettdepåerna o när fettet förbränns utv ämnen i kroppen som gör att hungerkänslor försvinner.
Normalt använder kroppen glykogen som energi bla till hjärnan, men när glykogenet är slut o fett förbränningen startar utv en annan form av energi till hjärnan.
Det kallas ketonämnen o det bidrar till att man känner välbefinnande o lätthet i kroppen.

Drick vatten jämt fördelat över dagen!


Frulle: gröt vatten te lite kaffe
Lunch: grönsak vatten te
Kväll: min vanilj vatten o te

Har känt som att huvudet är med idag, trött/slö o huvudvärk ja men ändå klar i huvudet ah det är svårt att förklara.
Bra dag utan sug men lite illamående vid sista vattnet nu.

Hur har er dag varit idag?

ratad

Jag o spelet har blivit ratad av tom o jerry.
När jag kom från duschen tyckte skruttis att han skulle fortsätta se på film o spela en annan dag.

Så han valde tom o jerry före mig o spel

Suck livet är hårt :-)

apar efter ;-)

Jag har apat efter kanbarablisnyggare så när skrutt o jag var ner på stan så köpte vi apelsinkaffe.
Kanbarablisnyggare har den åsikten att med smaksatt kaffe slapp man mjölk i vanligt kaffe, en ide jag inte tänkt på så jag köpte den rakt av bara så där utan att berätta det innan :-)

Så med nya glasögon o nya kaffesmaker ska vi då gå hem...trodde jag iaf....men skrutt kom på att han ville käcka av inne i leksaksaffären, så då gick vi dit.
Vi kom ut med diamantenspelet en nalle o bondgårdsyatzi.

Då går vi hem nu mamma, säger skrutt...men då upptäckte jag att det var rea även på the body shop o bara ville in o titta.
Så glad jag är nu, jag kom hem med mina favoriter white musk o hallontvålen var åter i lager :-)

Nu ska vi bara njuta av en härlig dusch o sen spela jakten på diamanten.
Lugn sysselsättning som hjärtläkaren ordinera fram till imorgon när vi ska tbx.

Tingeling

dag 4

Glykogendepåerna är tömda o kroppen förbänner nu sitt fett.
Man kan fortfarande känna sig matt men de flesta är piggare, orkar mer o kanske behöver mindre sömn.

Fortsätt dricka vattnet jämt över dagen.

Min dag:

Frulle: iskall skumbanan vatten te o pytte kaffe
Lunch: svampsoppa vatten o te
Kväll: vanilj vatten o te

Skumbanan = jag blanda banan o choklad.

Tycker dag funkat bra faktiskt har kanske fått in att fördela vattnet mer över hela dagen.
Huvudvärk ja men idag gick det över med alvedon.
Jag är inte hungrig men lite sug finns o jag är glad att skrutt tar detta så himla bra då våra måltider ser lite annorlunda ut.

Under gråtattacken igår så bestämde jag mig för att ha en bestämd väg+mätdag i veckan, så det får bli lö el sö det har jag inte bestämt nu vilken det blir o på dag 7 ska jag kolla med ketosstickor.
Varför detta nu då?
Jo enbart för att slippa nojja o att få in en neutral syn på detta med vikt o vägning o allt kring det, för jag vill inte föra över några sånna här nojjer till skrutt.
Det räcker med att en i familjen nojjar o jag har monopol på det i vår familj tänkte jag
Vilken härlig son jag har.

Idag är det även spårlöst :-) så ja en bra kväll hos mig.

majspuckar

Då jag kör kur o tänker göra det en stund, så får skrutt föreslå vad han vill äta inom rimliga gränser såklart.

Idag blev valet MAJSPUCKAR

4 pers

Ca 400 gr majs el 2 majsburkar
3-4 salladslök el mindre antal går med bra
5 dl mjöl
1 tsk bakpulver
3 ägg
3 msk rapsolja

Blanda majs lök mjöl o bakpulver i en matberedare så det blir jämt.
Tillsätt äggen 1 i taget

Värm oljan i en stekpanna o klicka smeten i stora klickar, grädda/stek puckarna till fin färg ca 3 min/sida

Servera gärna knaperstekt bacon o creme fraiche till el ta lite broccoli o melonröra som skrutt valde idag.

De går bra att frysa om det blir några över

Smaklig spis.

mycket

Trots sjuk skrutt så var vi ner på jobbet 2 ggr på fm snacka om jag fick motion:-)
Missar man viktiga saker man behöver så är det bara att bylta på sig o gå ner igen, så det gjorde vi.

Väl hemma var det dags för att förbereda skrutts lunch recept kommer senare.

När han väl åt så kom jag på att vi ska ut o resa, så i påsk har vi numer biljetter till bussum.
Gissa om jag längtar

Jag har efter lite påpekande ändrat komentarfältet så alla kan lämna kommentarer nu, jag har levt i tron att det är öppet för alla men så var icke fallet men tror det ska funka nu annars får ni höra av er igen

Så vill jag tacka er alla fina för värmande mejl o sms igår.
Vad rik jag är som har er.....

dag 3

Man har minskat i vikt idag, vattenvikt..
Det beror på att vattnet som normalt är bundet till glykogenet nu blir fritt när glykogenet används som energi istället.
Våra glykogendipåer väger ca 1/2kg o binder ca 4 ggr sin egen vikt i vätska.
Man måste forts dricka mycket vätska fortsättningsvis då glykogendepåerna normalt hjälper till att hålla vätskebalansen o i takt med att depåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen.

Man kan känna sig matt, yrslig o ha koncentrationssvårigheter så håll ut säger broschyren.

Just det för det var enl broschyren men jag är väll undantaget som bekräftar regeln då
Jag har inte minskat i vikt, håll i er jag har ökat i vikt, jo så är det JAG HAR ÖKAT.

Kul va...not...just nu suger det o en härlig huvudvärk har härjat sen igår...o illa mår jag var ser man nån motivation nu?
Jag kanske inte är lämpad för detta...allergisk....?

Dagen har sett ut så här iaf:
Frulle: gröt vatten te o pytte kaffe
Lunch: svamp vatten te
Kväll: vanilj kanel vatten o te men blir om en stund!

Hittills iaf fast kvällspåsen är kvar men rent ut sagt känns det pest nu ska det kännas så?

Nu tänker jag stänga ner för idag o gråta

smoothie

Älskade sonen blir lite avis på mina soppor så idag ville han ha sin alldeles egna smoothie..o det kunde han ju få för då får han lite vitaminkick med.

Så han fixa sin egna persikosmoothie:

1/2 banan
Liten burk med persika
Lite apelsinjos
4 isbitar

Han skala bananen o mixa med persikorna o lite jos tillsätt lite i taget efter tycke o smak.
Så la han is i glasen o hällde på smoothien.

färg

Det går inte att ta misste på vilken färg jag gillar va? :-)

Just nu känner jag mig rätt nöjd med designen o jag tror det får se ut så här ett tag fast man vet ju aldrig.......

dag 2

De första dagarna använder kroppen inte sina fettdipåer utan de energilager som finns i muskler o lever.
Dessa depåer kallas glykogendepåer o består av socker (glykogen) o dessa depåer måste tömmas innan fettet börjar förbrännas.

Drick jämt fördelat över dagen

Min cambridgedag:

Frulle: grötpåse, vatten, te o pytte kaffe
Lunch: grönsakspåse, vatten o te
Kväll: mintsorben, te o lite vatten

Funkat okej idag med jobbigt att springa på toa hela tiden men så länge skrutt är sjuk så är det okej att häcka på toan.
Hoppas vi kan gå ut lite imorgon om inte annat så bara till kiorren i andra huset.

Här har snöat under dagen o just nu regnar det så ta det lugn om det fryser på.

Min plan för morgondagen?
Vara sysselsatt med städning o annat här hemma så jag inte tänker på mat, har tom fixat matlådor till skrutt ifall kommande dagar blir jobbiga o vi inte kan gå till jobbet.

Så ja ta hand om er

mintsorbe

Idag testa jag att göra sorbe av mintchokladpåsen, nån annan hade testat med då inte rört om under frystiden, så tänkte att jag ska pröva iaf.

Jag tycker det funka helt okej...visst jag hade kunnat rört mer i det en vad jag gjorde, men ändock det funka o jag är nöjd.

Tack kanbarablisnyggare för att du prova o föreslog omrörning, jag hade inte ens tänkt tanken att prova innan du berätta att du testat.

Ny lördags favorit hos mig :-)

dag 1

För att få en varaktig förändring måste man vara motiverad o se framåt.

Tänk på att du ska förändra en vana o det måste kroppen få en chans att göra o ställa om sig.
Det kan ta en stund.

Drick mycket o jämt under dagen.

Frulle: jordgubbbspåse vatten te o pytte kaffe
Lunch: kycklingpåse vatten o te
Kväll: ljumm vanilj med kanel o kardemumma, te ev lite vatten


Tycker att mina nya 1a dag funkat okej, fått i mig allt vatten det gör mig glad för jag tänker på vattnet verkligen.
Har en påse kvar som jag ska ta till lets dance o tänkte ta en kopp te till då med.

badbomber

Eftersom jag inte satt med när skrutt åt så passa jag på att fixa annat i köket under tiden han åt.
Funka bra han acceptera det helt.

Så idag passa jag på att göra lite egna badbomber så på sön kan vi bomberbada igen, det var längesen nu.

BADBOMBER

1/2 dl badolja
1 msk grönt te
1 dl bikarbonat
1 1/2 msk citronsyra
Ev 1 droppe karamellfärg.

Jag brukar värma oljan i en liten kastrull lägga ner teet o låta allt dra till det svallnat.
Sen blandar jag ner resten o formar smeten till bollar i valfri stl som får torka i aluminiumformar, det tar ca 1 dygn.

skrutt

Skrutten är på bättringsvägen o det gör mig så glad :-)

Idag bad han om fisk till lunch o åt 2 portioner i bara farten.

Vi la ett fiskblock för tillredning i ugnen koka ris o vände ner en örtcreme fraisch i riset.
Paprika o broccoli

Han åt o var glad.

misslyckas

Prata med älskade jonathan idag o det är alltid lärorokt för han är en så klok människa.
Vi kom att diskutera det här med att misslyckas o att känna sig misslyckad.

Nu ska jag citera jona "misslyckas kan man göra tusentals gånger, men misslyckad blir man inte förrän man slutar tro på sig själv o man låter folk stampa på en"

Så jag tillägger låt inte folk stampa på er utan stå upp för er själva

göta kanal

Orkar inte göra så mycket ikväll, så jag sjönk ner i soffan framför tv 4a filmen:
Göta kanal 3 - kanalkungens hemlighet.

En svensk komedi från 2009.

zarah

En blogg som jag ofta är in o smygläser, får ny kunskap el bara hämtar ideer ifrån är bloggen:
zarahssida.se

Den har jag försökt lägga upp ett bra tag men får fel bara, så jag rekommenderar den så här istället.

dagen

Dagen idag började med nytt besök på akuten kl 5 i morse.
Skrutt mådde inget vidare o blev kvar på observation till em, han slumra sig igenom akutbesöket o jag skrev lite andra inlägg.
Nu mår han rätt okej förutom sin höga feber men den försöker vi hålla nere med div medikament jag inte tänker ge reklam för inhandlat på apoteket iaf.

Funkar morgondagen som jag tänker mig nu börjar jag om på dag 1 ren ckkur, motivationen är fortf lika hög om en jag inte fixat de senaste dagarna, men antalet vattenliters har jag fått i mig iaf o det är jag glad för just nu.

bok

VARFÖR GRÅTER INTE EMMA?
av Emma Jangestig o Magnus Wennerholm

En skakande o omtumlande bok om att förlora allt men även om att hitta kärlekens läkande kraft.

Emma känner nog de flesta av oss igen som arbogamamman, mamma till max o saga

nu.....

Har fokuserat på min älskade skrutt som inte mått så bra så vi har vart in på akuten ett dygn o han har blivit observerad.
Så ja jag har ätit då för jag hade ingen plan på vad jag skulle göra om det hände.
Nu mår han ok, vi är hemma igen o jag får helt enkelt utforma en plan på hur jag ska fixa ck på ett sjukhus.

Ideer tas emot tacksamt

spårlöst........

Ni som följde mig i den förra bloggen vet att i min familj tittar vi sällan på tv, för vi har annat o göra som oftast är roligare en tv tittande.
Film kan vi se ibland men väldigt sällan tv.

Men ett program jag faktiskt följer som jag gillar så pass att jag svarar inte i telefoner ens o som jag får gråta så härligt åt är:
Spårlöst.

Idag har det nystart förr har jag tydligen sett repriser o idag börjar nya avsnitt.
Gissa vem som sitter framför tvn nu?
Jo...jag

syltkakor

Ck dag 3

Upp som solen...ner som en...virushärd

Ja så sammanfattas min dag idag enkelt o koncist.
Vakna på tipp topp humör trots för lite sömn i natt.
Men morgonen hemma funka o jag fixa i mig en påse o mycket vatten innan vi gick 730

Kom nya deltagare på jobbet idag o det är alltid trevligt men nya bekantskaper men gör oxå att det blir mycket presentationer så vi har mest setat still på hård stol o sett glada ut liksom.

På em var jag så trött trött på allt så mitt humör dala för varje sekund som gick riktigt kände hur trött o negga jag blev o är fortfarande.
Precis som värsta virushärden smitta det av sig på de andra så när det väl var dags för em fika o köket ställt ut syltkakor då slant mitt huvud helt, av nån anledning skrek syltkakorna "ät mig, ät mig" det var bara jag som hörsamma dem oxå av oss som hunnit dit just då.
Jag inte bara hörsamma en syltkaka o inte 2 heller utan 5st!
Inte var det gott heller o ändå fortsatte jag äta.
Så trött på mig själv just nu
Syltkakor på jobb borde totalförbjudas helt.

Imorgon ska jag ha bullar med så då slipper jag falla igen, jag är ingen bullmänniska, jag är syltkakormänniska.
Hate it.

Annars åt jag kycklingsoppa med massa vatten på jobbet funka bra, fick berätta lite om cambridgekuren o de flesta tala om att de ska stötta mig i mitt beslut o det gör mig ju glad :-)
Mitt upprop till jobbet just nu: köp inte hem SYLTKAKOR.

De som kan cambridgekuren säger att dag 3 är värst...jag håller fullständigt med!
Jag hör ju syltkakor prata med mig :-D

Nåja jag släpper det nu o konstaterar att jag behöver inte testa om jag är i ketos imorgon utan kan lugn vänta några dagar till med det.

Nu har jag lite vatten o kvällspåsen kvar sen släcker jag för idag o sover ut i natt.

skratt

Jag tror att alla vi människor skulle må bättre om vi skrattar lite mer.
Se bara på barnen, de skrattar ofta o riktigt innerligt, varför gör inte vi vuxna det?

Det är okej att skratta o vara glad fast man har det jobbigt o motigt.
Man kan till o med få lite må bra hormon av att skratta så man tänker klarare.

Så bjud lite mer på dig själv, våga skratta ofta o innerligt precis som barnen.

Ett skratt förlänger livet......

ck dag 2

Har varit trött idag, tror inte det har så mycket med ren kur att göra utan stilla sittandet igår när vi for hem, sen när de andra sov så titta jag på nån dålig film som jag ändå ville se slutet på.
Den sluta vid midnatt.

Iallafall dag 2 ren kur enl broschyren:
Man kan känna sig hungrig så man föreslås dricka vatten o lite mineralvatten kan dämpa hungern.
Man ska fördela de 3 måltiderna jämt över dagen.
Hålla tankarna borta genom att sysselsätta sig med annat.

Jag börja dagen med glädje för jag kunde äta min gröt samtidigt med de andra vid frullen idag.
Gröten var så god, love it, verkligen <3

Nu har jag en påse kvar idag o det blir min andra favvo ljumm vanilj med kanel o kardemumma i.
Det år min standard för kvällen jag älskar nämnligen det mesta som rör vanilj o vaniljsås ska vi inte tala om så gott det är.
Så nu kan jag sukta efter min vaniljsoppa med gott samvete :-)

Mår bra i övrigt nu förutom trött, för en stund sen så blev jag aldelles skakig ett tag, vet inte varför men jag upplevde det lite otäckt just för jag inte vet varför det hände om det är nåt jag ska bli van vid nu.
Har ni nån teori?

Sonen sover o jag tänker ta tidig kväll ikväll imorgon är det lång dag på jobbet igen efter all ledighet

blomma

Här på senhösten fick vi ett kort av min älskade mamma, det var till både skrutt o mig.

Väldigt vackert kort hon gjort själv med fin text som betyder mycket för mig.

"blomma o sprid glädje där ni är planterade"

Tack älskade mamsen

ck dag 1

När man kör en kur med cambridgekuren så kan det vara bra att veta vad som sker i kroppen iallafall under första veckan.
Tänkte jag kunde göra liten sammanfattning här dag för dag dels hur jag upplevt dagen dels vad som stod i broschyren jag fick av min konsulent.

Enl broschyren så känns dagen bra.
Är man hungrig så dämpar man bäst det med vatten.
Mot kvällen kan man känna sig tung i huvudet, då kan vatten te el kaffe utan mjölk hjälpa.

Viktigt var även att fördela vätskeintaget jämt över dagen!

Japp jag tycker denna dag funkat bra hittills, dagens lunchsoppa fick ett mcdonaldsställe utefter vägen fixa till.
Det funka de var självklart lite brydda ibörjan men när jag vägledde så var de glada o kom med glada hejjarop, så jag åt min svampsoppa medan pojkarna o hasse åt mcdonalds mat o det har jag aldrig varit stor favorit så funka toppen.

Kvällens påse ljum vaniljsoppa med kanel o kardemumma dricker jag nu, medan nostalgikerna polisskolan är på tv, medan hasse o pojkarna äter sin mat i köket.
Just nu vågar jag inte utmana mig själv att sitta med dem för det skulle vara stor frestelse att äta, så detta alternativ får funka ikväll.

Ska jag sammanfatta min 1a dag på ren kur så måste jag ärligt säga att jag tycker det funkat bra o jag ser fram mot ny kur dag imorgon

persiko.....

Igår åt vi en av sonens favoriter

PERSIKOGRANITE

4 portioner

Vi tog ca 150-200 gr persikor på burk
Ca 2 1/2 dl perikojos
2 0sk florsocker

Vi mixa ihop allt till en slät smet, hällde i en vid form o ställde i frysen tills massan var fryst.
Sen hade vi glasen graniten skulle serveras i inne i ca 30 min i frysen.

Några min innan desserten ska serveras tog vi ut allt från frysen.

Skrapa graniten meden sked o la de isiga flagorna i glaset o garnerade med persikobitar, nu hade vi inte det men jag tror myntablad skulle passa bra med!

Smaklig dessert

dag 1

Vårt nyårsfirande igår gick lugnt till, precis som jag ville o önska mig.
Några av hasses vänner var över o alla barn var sams, vid 12 slaget var vi ute o sköt lite raketer.


Idag är det 1/1-11 min start dag för cambridge ren kur :-)
Så idag på morgonen när de andra åt sin frulle så tog jag min, en banan-choklad shake med tevatten o lite kaffe till.
Så gott ni anar inte.
Jag blanda ihop 1 bananpåse o 1 chokladpåse o sen tog jag hälften.

Eftersom vi nu är på hemväg o har åkt en stund så vågar jag inte dricka riktigt så mycket vatten som jag skulle behöva för att hinna med hela vattenmängden idag men det får jag kompensera sen tänkte jag.

Hur har ditt nyårsfirande sett ut o gav du några nyårslöften du vill delge kanske?