maxa nuet

Det som hänt tidigare kan du inte påverka nu o det som kommer att hända kan du påverka marginellt.
Det som du kan påverka är det som sker här o nu!
Du kan även påverka hur du presterar här o nu.

Du kan hela tiden el iaf med hämna mellanrum fråga dig själv: är jag här o nu, är detta vad jag ska göra för att vara här o nu?

När jag gör så med jämna mellanrum så känner jag en mer närvaro i det jag gör för stunden o alla störningstankar trycks undan så de inte förstör, för som sagt jag blir mer medveten på vad jag gör o fokus på detta tar överhand.

Resultatet är inte jämt det viktiga även om vi strävar mot slutmålet, men det viktiga är att våga se att detta var fel metod just nu o vad har jag nu för valmöjligheter för att nå framåt

energi

1. Använd ditt inre samtal med dig själv genom att ge dig själv positiva inre affirmationer
2. Tankestopp för inre negativa samtalet med dig själv
3. Det enkla funkar, krångla inte till saker o ting i onödan
4. Notera misstagen men släpp dem snabbt o lägg fokus på att förstärka framgångarna istället
5. Ha positiva förbilder
6. Njut av ditt liv


Checklistor kan hjälpa till att snabbbare komma framåt mot målet oavsett sammanhang, du styr snabbare tillbaka mot målet utan en massa energiläckage så du kan lägga krutet på för dig rätt saker.

närvaro

I vårt samhälle idag talas det ofta om mindfullness el medveten närvaro.

Jag är lite inne på det med, jag övar på långsamhetens lov på kvällarna när skrutten somnat o jag själv slappar i soffan med kvällste.

För en stund stänger jag av tv o alla telefoner o bara är.....
Låter tankarna vandra som de vill, ibland bara njuter jag av mitt egna sällskap...av tystnaden i skenet av tända ljus....o mitt goda te

Det är guld värt

Så fyller jag på med ny kraft o energi
Hur gör ni?