energi

Tillhör du den som känner sig lite trötta o låga på vintern?
Som att energin inte riktigt finns el räcker till fast man sover på natten, äter bra o motionerar?
Jag tillhör dem....

En orsak som jag själv inte tänker på o därmed missar är...dagsljus!
På vardagarna är jag jämt inne trots att jag vet att jag borde ta en lite promenad på lunchen.

För om du vistas mer i dagsljus så påverkas hjärnans ämnesomsättning, det i sin tur ger en högre hjärnaktivitet som gör dig gladare o piggare.
Dels påverka ljuset mängden melantonin som är ett hormon som reglerar sömnen o vakenheten, så är du då ute i dagsljuset så sjnker melatoninnivån så du blir pigg.

Även om du är ute i 30 min i dagsljus så märker du skillnad....

egoboost 10

Egoboost 10

Stå upp för dig själv- ingen annan gör det

Att låta andra trampa på dig el över dig, är inte att vara snäll, varken mot dig själv el andra.
Det är att vara dum.
Så stå upp för dig själv o säg: stopp nu kör du över mig .....
Bejaka dig själv o din rätt på ett bra positivt o sunt sätt...för det är du värd

egoboost 9

Egoboost 9

I den snabba värld som vi lever i så blir det vanligare att vi förväntas vara tillgänliga 24/7 genom mejl, mobil facebook twitter o allt vad det nu kan heta MEN alla behöver vi tid att bara vara, tid att fylla på vår energi o kraft på nytt.
Våga koppla ner allt o boka in ego-tid med dig själv i almanackan.

Jag vågar boka in "bara vara" tid med mig själv oftast en ggr/v, vågar du?

egoboost 8

Egoboost 8

Byt de negativa tankar du har - mot tankar som är mer positiva!

Våga säg till dig själv varje dag: jag vågar släppa taget om negativa tankar o jag byter ut dem mot positiva tankar som får mig att må bra el iaf bättre en vad negativa tankar får mig.

egoboost 7

Egoboost 7

Stressar du för att hinna med allt du vill o längtar efter?
Vad vill du ha ut av livet?
Vad skulle du kunna välja bort? Eller välja istället?

Detta är svårt o du behöver inte svar här men lek med tanken för dig själv, lever du det liv du vill?
Vågar du välja det viktiga här i livet?

Kan du me ditt hjärta säga: jag xx säger ja till livet, till mitt liv o till det liv jag vill leva.

egoboost 5

Egoboost 5

Självdistans...smaka på ordet självdistans...vad betyder det för dig?
För mig är det att när jag gör misstag, för det gör jag, så kan jag ändå förstå att jag duger ändå jag kan bju på det o förhoppningsvis skratta åt mitt misstag.
Försöka se det roliga som händer nu o inte om 10 år.

Detta vart invecklat förstod ni det där?

egoboost 4

Egoboost 4

Hur är det flest prylar vinner va?
Nej det är för mig en ganska destruktiv förhållningssätt, för jag tror inte att vi sitter som 80åringar o ångrar sånt vi inte köpt.
Jag tycker vi ska var tacksamma för det vi har o att vi samtidigt kan drömma....

Att jag är värdefull för min egen skull o inte för det jag har o det som vi gör i våra liv

egoboost 3

Igår hos läkarn fick jag stark medicin pga av värken jag har efter att jag blev påkörd, så när jag berätta för läkaren att jag kör cambridge ren kur råder han mig att äta för att inte pajja magen med.
Idag valde jag att börja på ren kur men på eftermiddagen så mådde jag så dåligt o yrslig så nej jag gör ett aktivt val att lyssna på läkaren o äta, men att tänka mer på att äta nyttigt o mest proteiner.
När jag slutar med medicinen kör jag på ren kur igen, men då påbörjar jag ny räkning för jag vet inte hur lång tid detta avbrott blir.
Men egoboosten kör jag som vanligt för det behöver vi el hur?

Egoboost 3

Den onödiga oron tar energi från oss som gör att vi inte mår bra.
Var här o nu och sluta kontrollera allt omkring dig om du gör det.
Är livet tufft o jobbigt så intala dig att du kan hantera det på ett bra o positivt sätt så du mår bra.

Ett ex som jag använder mig av när livet kör ihop sig helt är att skriva upp på lappar vad som ska göras i prio ordning sen är det bara att göra o bocka av vart efter.

dag 19

Detta inlägg gör jag för just nu har jag inget annat att göra, är helt uttråkad.
Jag blev påkörd av en bil idag vars förare hade glömt bort att han körde bil, han läste ett kompendie o prata i tel samtidigt som han körde bil utan att titta framåt liksom.
Hela jag har ont ont ont o nu väntar jag på läkaren.

Egoboost 2

Hur tänker du o kan du tolka dina tankar på ett bra sätt?
När du känner en negativ känsla vad signalerar det till dig då?

För mig betyder en negativ känsla att nånting skulle kunna var bättre o det är dags för mig att agera så att känslan försvinner el iaf dämpas.
Det är min kropps signal att göra nåt o den signalen är jag oerhört tacksam för, för hade jag inte fått den kanske jag inte skulle förstått att nåt var knas.

Jag försöker jämt att analysera den negativa känslan genom att notera lite extra vad jag egentligen känner o hur det påverkar mig, behöver jag ändra på nåt hos mig el på nåt i min omgivning?
Sen är jag glad o tacksam att jag har dessa känslor för jag kan oftast göra nåt åt dem, de finns där för min skull för att tala om att nu är det lite knas gör nåt liksom.

Ha gärna papper o penna i din ständiga närhet så du kan skriva ner lite stödord el så när det drabbar dig o som du kan följa om det är en tillfällighet el ett upprepande mönster.
För genom att vi blir mer medvetna om hur vi tänker så kan vi även lära oss att använda vår tankeenergi på ett mer bra sätt så att vi inte fastnar

dag 18

Min ck dag idag börja med jordgubbspåse vatten te kaffe som fortsatte med grönsak te o vatten o nu lite senare ikväll blir det vaniljpåse vatten o te.
Dagen har funkat okej bara jag som är trött o känner mig lite eländig pga en del tjäbbel på jobbet som tar kraft men om några mån så har det nog ordnat sig.
Omstruktureringar kan ju ta tid innan det funkar tipp topp igen.

Ska ju börja med lite egoboost o det känns som jag kan behöva det jätte mycket själv nu

Egoboost 1

Visst är det enkelt att jämföra sig själv med andra?
Snälla gör inte det för man förringar bara sig själv när man gör det, förminskar sig själv el rent av nedvärderar sig själv.
Hur bemöter du en komlimang du får tex....
Själv är jag jätte dålig på att ta komplimanger även om jag blir glad när jag får en.
Men jag övar på att säga tack direkt när den kommer för även om jag inte är perfekt så duger jag o får jag då en komplimang av andra ja då är jag värd den.

Nu tänker jag bara vara stänga av allt, krypa ner i ett varmt oljebad o samla kraft o massa jag-energi

egoboost

En tag nu när skrutt varit sjuk o jag inte kommit till jobbet så har jag saknat detta med uppskattning från min omgivning.
Alltså jag vet att skrutt älskar mig o uppskattar det jag gör men visst är det skönt att vara uppskattad av dem man omger sig med på tex jobb fritid el var vi nu en är.
Men jag har insett att man måste även uppskatta sig själv, peppa sig själv med positiva o glada tillrop till mig själv.
Flummigt?
Ja kanske, men okej då får det vara det då...

Men som jag ser det så börjar det ändå med att vi måste älska oss själva innan vi verkligen kan älska andra.

Så i 10 dagar framåt kommer jag förutom ha det stående ck-temat ha egotema där jag egobombar mig själv, kanske även nåt för er att delta i?
Ge er själva lite kärleks egoboost så här i början av året inför den stundande valentindagen o våren.

Start i morgon