Tillhör du den som känner sig lite trötta o låga på vintern?
Som att energin inte riktigt finns el räcker till fast man sover på natten, äter bra o motionerar?
Jag tillhör dem....
En orsak som jag själv inte tänker på o därmed missar är...dagsljus!
På vardagarna är jag jämt inne trots att jag vet att jag borde ta en lite promenad på lunchen.
För om du vistas mer i dagsljus så påverkas hjärnans ämnesomsättning, det i sin tur ger en högre hjärnaktivitet som gör dig gladare o piggare.
Dels påverka ljuset mängden melantonin som är ett hormon som reglerar sömnen o vakenheten, så är du då ute i dagsljuset så sjnker melatoninnivån så du blir pigg.
Även om du är ute i 30 min i dagsljus så märker du skillnad....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar